Bị lật sơ mi nên làm gì? Cách sơ cứu khẩn cấp khi lật sơ mi

Tình huống bị lật sơ mi cổ chân có thể xảy ra bất cứ lúc nào và gây ra nhiều bất tiện. Việc biết cách xử lý và thực hiện sơ cứu đúng cách là rất quan trọng. Hãy luôn luôn giữ bình tĩnh và tìm kiếm sự hỗ trợ y tế nếu cần. Đồng thời, hãy thực hiện các biện pháp bảo vệ bản thân để tránh tình trạng lật sơ mi cổ chân xảy ra.

I. Lật sơ mi cổ chân là gì?

Lật sơ mi cổ chân là tình trạng sơ mi bị lật lên một phần của bên nằm ngang, thường là cổ hoặc chân. Khi sơ mi cổ hoặc chân bị lật, nghĩa là nó bị nghiêng về phía không tự nhiên so với vị trí bình thường. Điều này có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân, bao gồm:
Tai nạn giao thông: Có thể xảy ra khi đang lái xe hoặc di chuyển bằng phương tiện khác.
Tập luyện hoặc vận động: Trong thể thao hoặc tập luyện, đặc biệt là các môn thể thao yêu cầu sự linh hoạt và cân đối, có thể dẫn đến tình trạng sơ mi cổ chân.
Tai nạn tại nơi làm việc: Có thể xảy ra tại các công trường xây dựng, nhà máy, hoặc các công việc có nguy cơ cao.
Vấn đề về cơ xương: Đôi khi, cơ xương yếu đuối hoặc vấn đề về khớp có thể góp phần làm cho sơ mi cổ chân dễ lật hơn.
Sơ mi cổ chân có thể làm tổn thương cơ, gân, xương, và dây chằng, gây đau đớn và hạn chế khả năng di chuyển của người bị ảnh hưởng. Khi gặp tình huống này, người bị lật cần được cấp cứu và điều trị kịp thời để giảm đau và hỗ trợ phục hồi.
Để tránh tình trạng sơ mi cổ chân, hãy đảm bảo sử dụng các biện pháp an toàn phù hợp trong hoạt động thể thao, di chuyển cẩn thận và tuân thủ quy tắc giao thông khi tham gia giao thông đường bộ, đồng thời giữ cho cơ xương và cân đối cơ thể khỏe mạnh qua việc tập luyện và duy trì lối sống lành mạnh.

Lật sơ mi cổ chân nên làm gì?

Các triệu chứng lật sơ mi cổ chân 

Triệu chứng khi sơ mi cổ chân bị lật có thể thay đổi tùy theo mức độ và tính chất của chấn thương. Dưới đây là một số triệu chứng thường gặp khi bạn bị lật sơ mi cổ chân:
Đau: Đau thường là triệu chứng đầu tiên và nổi bật nhất khi sơ mi cổ chân bị lật. Vùng bị tổn thương, đặc biệt là các khớp và dây chằng, sẽ trở nên nhạy cảm và đau đớn.
Sưng: Sưng là một phản ứng thông thường của cơ thể khi bị tổn thương. Khi sơ mi cổ chân bị lật, có thể xuất hiện sưng ở vùng tổn thương, gây khó chịu và giới hạn khả năng di chuyển.
Bầm tím: Nếu sơ mi cổ chân bị lật nghiêm trọng, có thể xảy ra chấn thương mạnh dẫn đến xuất hiện bầm tím. Đây là dấu hiệu báo hiệu vùng bị tổn thương.
Rát và cứng cổ chân: Sau khi bị lật sơ mi, vùng tổn thương có thể trở nên rát và cứng do sưng và viêm.
Khó di chuyển: Lật sơ mi cổ chân có thể làm giảm khả năng di chuyển của bạn. Bạn có thể cảm thấy khó khăn khi đứng, đi bộ hoặc thậm chí không thể đặt chân xuống.
Gặp khó khăn trong việc định hình chân: Nếu sơ mi cổ chân bị lật nghiêm trọng, chân có thể bị định hình sai lệch, gây khó khăn trong việc đặt chân xuống.

Lật cổ chân có những dạng nào?

Có hai dạng chấn thương lật cổ chân thường gặp:
Lật bên trong cổ chân
Lật bên trong cổ chân (bàn chân quay vào trong): Tình trạng dây chằng bên bị đứt, thường bắt đầu với dây chằng chéo trước. Rách dây chằng cấp độ 2 và độ 3 sẽ khiến khớp không ổn định, về lâu dài có xu hướng ngày càng nặng hơn. Lật ngược bàn chân gây ra vỡ vòm bàn chân, có thể kèm theo tổn thương dây chằng chéo trước.
Lật bên ngoài cổ chân
Lật phía ngoài cổ chân (bàn chân xoay ra ngoài): Khi bao khớp bên trong bị va đập mạnh, mắt cá giữa bị đứt ra thay cho dây chằng bởi dây chằng delta rất khỏe. Tuy nhiên, dây chằng cũng có thể bị đứt trong quá trình xoay ngoài. Tình trạng này cũng gây áp lực lên các khớp bên và sự chèn ép thường kết hợp với việc uốn cong mắt cá chân có thể gây ra gãy xương mác hoặc dây chằng chày dưới (rách dây chằng chéo trước). Ngoài ra, việc lăn mắt cá chân tạo ra một lực đi xuống dọc theo xương mác, gây ra gãy xương mác gần khớp gối (gãy xương Maisonneuve).
Đứt dây chằng nhiều lần có thể dẫn đến mất ổn định ở mắt cá chân và các chấn thương khác. Vì vậy, người bệnh nên cẩn thận hơn sau khi hồi phục.

II. Bị lật sơ mi nên làm gì?

Bị lật sơ mi nên làm gì vì có thể xảy ra đột ngột và không hẳn lúc nào bạn cũng chuẩn bị trước. Tuy nhiên, khi đối diện với tình huống này, hãy bình tĩnh và thực hiện các bước sau:
1. Kiểm tra tính an toàn: Đầu tiên, hãy kiểm tra xem bạn và những người xung quanh có bị thương hay không. Ưu tiên chăm sóc người bị thương trước.
2. Đánh giá tình hình: Hãy đánh giá tình hình một cách tỉ mỉ. Xem xét mức độ lật của sơ mi và tìm hiểu liệu có nguy cơ ngập nước hay không.
3. Cẩn thận trước khi cứu hộ: Nếu bạn cảm thấy sơ mi bị lật chưa quá nghiêm trọng, hãy cẩn thận tiến tới và giữ chặt cổ tay của người bị kẹt bên trong. Đảm bảo rằng bạn cũng đứng ở một vị trí an toàn để tránh rủi ro cho bản thân.
4. Kêu cứu sự trợ giúp: Trong tình huống khẩn cấp như vậy, hãy nhanh chóng kêu cứu sự trợ giúp từ những người xung quanh. Họ có thể hỗ trợ bạn trong việc cứu hộ hoặc gọi cấp cứu khi cần thiết.
5. Không cố gắng tự mình giải quyết: Trong trường hợp sơ mi bị lật rất nghiêm trọng, bạn không nên cố gắng tự mình giải quyết mà cần gọi sự hỗ trợ từ các chuyên gia hoặc các tổ chức cứu hộ chuyên nghiệp.

Cách sơ cứu khẩn cấp khi lật sơ mi

Khi đối diện với tình huống lật sơ mi, các bước sơ cứu khẩn cấp dưới đây có thể giúp bạn cứu mạng người bị nạn:
1. Đánh giá tính mạng: Đầu tiên và quan trọng nhất, hãy đánh giá tính mạng của người bị lật sơ mi. Nếu họ không phản ứng hoặc không thở, bạn cần gọi ngay cấp cứu và bắt đầu thực hiện RCP.
2. Gọi cấp cứu: Điều đầu tiên bạn cần làm khi gặp tình huống lật sơ mi là gọi điện thoại cấp cứu. Thông báo địa điểm, tình hình và các thông tin cần thiết để họ có thể đến nhanh chóng.
3. Làm sạch vùng bị thương: Nếu người bị lật sơ mi tỉnh táo và có thể di chuyển, hãy làm sạch vùng bị thương bằng nước và xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn nếu có.
4. Đừng di chuyển quá đột ngột: Tránh di chuyển người bị lật sơ mi quá đột ngột hoặc nhanh chóng để tránh tăng nguy cơ chấn thương nặng hơn.
5. Giữ cho người bị lật ấm áp: Bọc người bị lật sơ mi trong áo ấm hoặc mền để giữ cho họ ấm áp cho đến khi đội cứu hộ đến.
6. Không cho uống hoặc ăn gì: Trong trường hợp người bị lật sơ mi mất ý thức, không nên cho họ uống hoặc ăn gì để tránh các vấn đề về hô hấp và tiêu hóa.
Một số lưu ý quan trọng khi điều trị lật sơ mi cổ chân
Không sử dụng các loại dầu gió cao, gel xoa bóp có tính nóng, vì nguyên tắc trong điều trị lật cổ chân là “Ưa lạnh tránh nóng”.
Không tập luyện sớm khi chân chưa lành hẳn.

Cách sơ cứu khẩn cấp khi lật sơ mi 

Khi cổ chân đã bị lật từ trong ra ngoài, không được dùng tay bóp hay kéo chân. Điều này vô tình làm vết thương thêm trầm trọng.
Đối với những người đã bị chấn thương, khi chơi thể thao nên cố gắng quá sức hạn chế va chạm, vì rất dễ bị lật cổ chân trở lại.
Trong quá trình điều trị tại nhà, nếu cảm thấy vết thương ngày càng nặng, bạn nên dừng lại ngay. Cần đến cơ sở y tế gần nhất để được điều trị kịp thời.